美容と健康ブログ

健康や美容に関するお悩み、コスメやダイエット系情報を掲載しています。

尿酸値に効果のあるサプリメント

健康

 

尿酸値対策にサプリメントを用いる方がいますが、尿酸値とは血液検査によって出る数値です。

代謝作用という生体活動が人の体では常時行われており、古い細胞と新しい細胞が入れ替わっています。

代謝によって生成される老廃物の一種に尿酸があり、尿酸の7割は尿と共に体外に出されます。

ですが、肝臓の働きが鈍いなどの原因から尿酸がうまく体の外に出せなくなると体内で尿酸値が過剰になり、高尿酸血症となり痛風を起こしやすくなります。

尿酸は血液中に尿酸塩となって溶け込んでいます。

尿酸が血中にある濃度以上集まると細かいガラスの破片のように結晶化し、足の親指や膝の関節に留まって炎症を引き起こします。

血中の尿酸値を下げる効果が期待されるものとして、尿酸値サプリメントが販売されています。

サプリメントは一種類ではなく、尿酸値を下げ痛風を予防するためのサプリメントは製造会社や含有成分によって色々なものがあるようです。

尿酸値のサプリメントの種類は非常に多いのですが、薬に頼らずに病気の予防に役立つことや、体への負担が少ない点がメリットといえるのではないでしょうか。

サプリメントは場所や時間を選ばず、必要なときに気軽に摂取できるのも大きなメリットです。

忙しい現代人にとっても、高齢者にとっても尿酸値のサプリメントは最適な健康維持のアイテムといえます。

 

足のむくみとダイエットにおすすめ!RIZAP&グンゼ「着圧レギンス」口コミ情報も!

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立ち仕事やデスクワークなどで、足のむくみが気になっていませんか?

足のむくみは、血液やリンパの流れが滞ることで起こりますが、着圧レギンスを着用することで、その状態を軽減できるといわれています。

こちらの記事では、着圧レギンスのおすすめポイントをご紹介していますので、足のむくみでお困りの方は、ぜひ参考にしてください。



着圧レギンスとは?

着圧レギンスとは、着用することで足全体に圧をかけて、血液やリンパの流れ改善を目指せるレギンスです。

一般的なレギンスでは足に圧がかかることはありませんが、特殊構造の着圧レギンスなら、ただ着用するだけで足に適度な圧がかかるため、気になる足のむくみ対策に役立つのです。

着圧レギンスのおすすめポイントをご紹介

血液やリンパの流れ改善に役立つという点が、着圧レギンスのいちばんのおすすめポイントです。

しかし、着圧レギンスには。これからご紹介するおすすめポイントもあるのです。

それでは、着圧レギンスのおすすめポイントについて、もう少し詳しく見ていきましょう。

体の冷え対策に役立つ

冬になると足先の冷えを訴える方が増えてきますが、その原因は急激な気温の下降によるもので、厚手の靴下や靴下用使い捨てカイロ、湯たんぽなどの使用である程度は対策できます。

しかし、冬場限定ではなく、季節を問わず足先の冷えが気になるなら、血行が滞っている可能性が考えられ、その改善役立つのが着圧レギンスです。

足先の冷え対策をせずにいると、やがてその冷えが体全体に広がってしまうリスクがあるのです。

特に腹部が冷えると、その周辺に脂肪が溜まりやすくなってお腹がポコッと出てしまうことがあります。

そうなる前に着圧レギンスで対策をしておけば、冷えやポッコリお腹から体を守ることができます。

骨盤対策に役立つ

ウエスト周りから足首までしっかりと圧がかかる着圧レギンスの場合では、骨盤を正しい位置に戻す対策として役立ちます。

骨盤がゆがんでいると、内臓の位置が下がり、消化不良などの不調を起こす可能性があります。

また、骨盤がゆがむと足がむくみやすくなるともいわれていますので、正面から見て骨盤の位置が水平でない方は、なるべく早めに着圧レギンスで対策しておくことをおすすめします。

痩せやすい身体づくり対策になることも

血液やリンパの流れが改善されると、老廃物の対外排出スピードがアップし、むくみ改善だけでなく痩せやすい体づくりにも役立ちます。

特に足がセルライトでカチカチに固まっている状態なら、血液やリンパの流れが滞り、老廃物が対外排出されない状態が続いているのかもしれません。

このような状態でお困りの方も、この機会に着圧レギンスで対策してみることをおすすめします。

「着圧レギンス」まとめ

今回は、足のむくみでお困りの方に使っていただきたい、着圧レギンスのおすすめポイントをご紹介してきました。

特に中高年になると、代謝機能の衰えなどから足先が冷えたり、むくみが起こったりすることがあります。そして、そのような状態から抜け出すための対策としておすすめなのが、着圧レギンスの使用なのです。

着圧レギンスは安価に購入できますので、ご興味がある方はぜひ、購入を検討してみてくださいね。

RIZAP&グンゼ「着圧レギンス」口コミ

 
 
 
 
 
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足やせできない理由とそれぞれの対処方法

ダイエット

 

足やせ効果を求めてダイエットをしているけれども、足のむくみがいつまで立っても解消しないことがあります。

下半身は心臓から距離がありますので、血流が滞りやすく、むくみやすい場所でもあります。

足がむくむ生活をしている場合、朝から晩まで立ち続けていたり、座り続けていた可能性があります。

ダイエットのために食事制限をしている人は多いですが、むくみを解消するためには食事制限は適切な方法にはなりません。

マッサージや運動をして余分な水分を流すようにすると、足のむくみが無くなって、次第にすっきりとしてきます。

下半身が冷えていることも脚やせできない理由なので、体の代謝をよくすることがポイントになります。

足の冷えが改善されないと、カロリーを燃やしにくくなるので、脂肪が増える原因になります。

冷えが改善されないと脂肪が蓄積しやすいので、運動や風呂で代謝を良くしましょう。

足やせ効果が得られない要因に、筋肉のつき方のバランスが良くないからという方もいます。

いすや床に座った時に、足の組み方や崩し方にクセがある人や、足に合わないハイヒールを履いていて重心がずれるなどで、均等に筋肉がついていない人も少なくありません。

足が太く見えてしまわないように、普段の生活から、座り方や歩き方のクセを直すようにしましょう。

ダイエットする時には、足やせできないのタイプを見極めて、そのタイプにあった方法で足やせを目指しましょう。

 

海外のサプリメントショップ

健康

 

海外のサプリメントショップについてです。

今やサプリメントの存在は一般的なものといえるでしょう。

サプリメントを多くの人が栄養補助などに活用しているそうです。

商品の種類も増え、自分の目的に合うサプリメントも選びやすくもなりました。

日本よりずっと多くのサプリメントが、サプリメントの先進国アメリカのショップでは、安い価格で手に入るのです。

サプリメントショップは国内のものを利用して購入するのは手軽ですが、費用は安く抑えたいと、継続して使うことを考えると思うのではないでしょうか。

サプリメントを長く使うこと、納得のいくものを考えて探したいなら、おススメは海外ショップを視野に入れたサプリメント選びです。

日本国内のサプリメントは未だ基準が曖昧な部分があり、信頼性に乏しい商品も混じっています。

厳格な品質基準をクリアした最新のサプリメントの入手が、アメリカのショップからの購入なら期待できるでしょう。税金が一定金額以上の買い物ではかかりますが、税金がかかるほどの金額には、元々安い商品なので注意していればあまりならないのではないでしょうか。

海外ショップからの輸入代行業を行っている国内の業者を通して、送料を安く抑えることもできます。

人の体はまだまだわからない部分が多いものです。

サプリメントを海外ショップで購入することは、サプリメント先進国であるアメリカの技術で作られたものを手に入れられるのでおすすめです。

 

食事制限で痩せる方法

ダイエット

 

食べる量を減らすという方法が、一番オーソドックスな痩せる方法かもしれません。

確かに痩せるためには、ある程度の食事制限は欠かせません。

体重を減らすことだけを第一に食事量を減らしていると、体に必要な栄養が不足しかねません。

なので体に良いダイエットとは言い難いですので、違う方法がおすすめです。

食べない時だけ痩せることはできますが、食事量を元に戻すと体重がこれまで以上に増えることもあるようです。

体に良い痩せ方とは、食事は栄養バランスの良いちょうどいいカロリー量を、そして運動をすることです。

健康を損ねずにダイエットをするには、1ヶ月に痩せる指針は2キロまでです。

のんびりとマイペースにダイエットをしてください。

食事量を減らすダイエットは、これまでの食生活をガラリと変えざるをえない方法です。

食事量を減らし、これまで食べていたものを断つ行為は、想像以上に精神に負担がかかります。

食事を減らすダイエットは思うように進まないことも少なくありません。

途中で諦めてしまう人も多いダイエット方法です。

食事量を減らすダイエットを成功させるには、一日30品目を心がけ、栄養バランスを考えるようにしましょう。

生きていく上で必要な栄養素は、決して欠かしてはいけません。

栄養のバランスを第一に考えることで、無理なく健康的に痩せる方法となることでしょう。

 

ダイエットを成功させる日記

ダイエット

 

日記を書くことで、ダイエットを成功させやすくするという方法があります。

日記をつけたお陰で、ダイエットがうまくいったという人はたくさんいます。

ダイエットの成功と、日記をつけることは、何の関係があるのでしょう。

毎日の食事内容や、運動量を日記に書くことによって、頑張りを可視化することができます。

また、反省ポイントも見えてきます。

この頃は、ダイエットブログを公開している人も大勢います。

ダイエット仲間で励ましあったり、アドバイスをもらったりすることができます。

その日の体重、食事内容、運動量、その1日の簡単な感想などをダイエット日記では書き込みます。

ダイエットがうまくいっているかどうか、1日1日の変動に左右されずに客観的に知るためには、記録をつけておいて後日まとめて見ることです。

どんな運動をしたか、費やした時間はどのくらいかを書くことも、ダイエット日記のコツです。

今までどのくらい運動をしてきたか一目でわかるので、やる気も高まります。

近年では、インターネットのダイエット用ブログサイトや、手軽に記録をつけておけるスマホのアプリもあります。

楽しみながらダイエット日記をつけることでダイエットを成功させることができるでしょう。

成功率を少しでも高いダイエットをするためには、ダイエットの進行状況を日記につけつつ、食事の改善や運動をすることです。

 

ダイエットにCOCOLAB MTCオイルがおススメ!効果的な使い方と口コミご紹介!

コスメ・化粧品・スキンケア商品紹介

食事量はそれほど増えていないのに、40代を過ぎたあたりからなぜか太りやすく痩せにくい体に変わってしまう方がいます。

そして、そのような方にぜひおすすめしたいのが、今話題の「MTCオイル」なのです。

こちらの記事ではMTCオイルの特徴や、40代以降の方におすすめできる理由についてご紹介しています。



「MTCオイル」ってどんなオイル?40代以上におすすめの理由は?

それではまず、MTCオイルの特徴からご紹介しましょう。

中鎖脂肪酸100%オイル

長鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、短鎖脂肪酸という言葉、どこかで見聞きしたことはありませんか?

長鎖脂肪酸はオリーブオイルやキャノーラ油などの植物性オイル、短鎖脂肪酸はバターなどの動物性オイルに含まれる脂肪酸ですので、私たちが日ごろ口にしているオイルのほとんどが含有しています。

そして中鎖脂肪酸ですが、この脂肪酸も数多くのオイルに含まれており、消化吸収が早く、しかも分解スピードも速いため、太りにくい脂肪酸として知られているのです。

なお、今回ご紹介しているMTCオイルは100%中鎖脂肪酸のオイルですので、体内に吸収されにくく太りにくいという特徴があります。

40代以降におすすめの理由とは?

40代以降になると、ダイエットで痩せるスピードが落ちますが、いつものオイルを消化や分解のスピードが速いMTCオイルに変えれば、それだけで太りにくい身体になれる可能性が広がります。

これが40代以降にMTCオイルをおすすめする最も大きな理由ですが、もうひとつ、MTCオイルのおすすめポイントがあります。

それは、MTCオイルには血圧を下げる作用があるということです。

中高年に多い症状のひとつに挙げられるのが高血圧ですので、このような生活習慣病にもMTCオイルが役立ちそうですね。

おすすめは「COCOLAB MTCオイル」

こちらでご紹介するCOCOLAB MTCオイルは、2021年のモンドセレクション受賞の優れたオイルで、「食べる美容液」とも称されています。

このオイルは、楽天市場やAmazonなどで販売されており、口コミ評判も上々、お値段はやや高めですが、高品質オイルということで高い人気を誇っているのです。

「COCOLAB MTCオイル」はこんな人におすすめ

COCOLAB MTCオイルは、特に以下のような方におすすめです。

  • ダイエットしても痩せにくい中高年の方
  • 糖質制限ダイエットにチャレンジしている方
  • 脂肪が体内に溜まりにくいオイルを探している方
  • 味に癖がないオイル目を探している方

中鎖脂肪酸は、ココナッツオイルなどにも含まれていますが、ココナッツオイルは味に癖があるため、どのようなメニューにも使えるというものではありません。

一方COCOLAB MTCオイルは味に癖がありませんので、どのようなメニューにも使えるというメリットがあります。

たとえば、ドレッシングを作ってサラダにかける、炒め物に使用する、ヨーグルトに混ぜるなど、工夫次第でいろいろなメニューに使うことができます。

上記に該当する方はもちろんのこと、健康的に過ごしたい方も、いつものオイルをCOCOLAB MTCオイルに変えてみてはいかがでしょうか。

「COCOLAB MTCオイル」まとめ

今回は今話題となっているMTCオイルの特徴や、40代以降の方におすすめできる理由についてご紹介してきました。

40代というと、30代までは成功できていたダイエットがうまくいかなくなるなど、あらゆるトラブルに見舞われる可能性が高くなります。

そして、そのような状態の改善に役立つのがMTCオイルなのです。

MTCオイルは味に癖がなく使いやすいという特徴がありますので、この機会にいつものオイルをMTCオイルに変えて、健康的な生活を目指してみてはいかがでしょうか。

「COCOLAB MTCオイル」口コミ

 
 
 
 
 
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リバウンドしない激やせダイエットの方法

ダイエット

 

もしもダイエットに取り組むのであれば、食事の減らし過ぎなど、体への負担の大きい方法は、しないほうがいいでしょう。

過度な食事制限によるダイエットをしてしまうと、その時は激やせできても食べるとすぐにリバウンドしてしまう可能性が高くなります。

念願の減量が成功したように見えても、ほどなく体重が元の数字に戻ってしまっては、何のためにダイエットをしたのかわかりませんので、よりよい方法を探しましょう。

リバウンドは、体に必要な栄養素が不足してしまい、筋肉量が激減してしまうことで起こります。

何度もリバウンドをしていると、ダイエットが思うようにいかなくなりますので、適切なダイエットのやり方を覚えることが大事です。

筋肉の量が少なくなると、リバウンドがしやすくなります。

逆に言えば、筋肉が適度につくことで、脂肪は燃えやすくなります。

積極的に体を動かし、全身に適度な筋肉のある体になれば、カロリー消費量の多い体質になれます。

筋肉量を増やすためには運動が最も有効ですが、運動が苦手という方は軽いウォーキングから始めてみることをおすすめします。

ウォーキングを続けるだけでも、ある程度のダイエット効果は得られます。

激しい運動をしなければいけないということはありません。

リバウンドしにくい体を作るためには、部分的に体を鍛えるのではなく、全身の筋肉をバランスよく鍛えることで身体全体にメリハリができます。

また太もも、背中、胸の筋肉は、体の中でも占める面積が大きいものなので、脂肪燃焼効果がより高いといいます。

食事の量を減らして激やせをするより、運動を主体にしたダイエットのほうが体にはいいものです。

 

にきびケアは化粧品だけでなくサプリメントでも効果のあるケアができる

健康

 

お肌の健康状態を改善し、にきびのないきれいな肌になるための方法は、日々のスキンケアだけでなく、サプリメントなどもあります。

適切な洗顔を行うことで、肌の汚れを取り除くと共に、毛穴の奥に入り込んだ脂質を取り除くことが可能です。

また、肌の健康に役立つ栄養成分を補給して、体の内側からケアする方法も重視する必要があります。

食事の栄養バランスが乱れているとにきびができやすくなるので、食生活には普段から気をつける必要があります。

忙しい現代人はなかなか食事だけでは栄養を補うことができませんから、サプリメントも上手に活用していきましょう。

特に野菜に含まれているビタミン類はにきびケアにも役立つので、ビタミン類のサプリメントを使用をおすすめします。

にきびの原因となる毛穴の詰まりは、肌の乾燥状態が進み、保湿のために分泌された皮脂が固まるためです。

ビタミンCを摂取することで、油分の過剰状態を改善できます。ビタミンCは皮脂が必要以上に分泌しないようコントロールしてくれるので、サプリメントで補ってあげると効果的です。

また、ビタミンCは美白効果があるため、にきび跡として残ってしまった色素沈着を和らげる効果も期待できます。

ビタミンC単体のサプリメントもありますが、複数のビタミンをまとめて摂取できるマルチビタミンのサプリメントも人気です。

サプリメントやスキンケア商品を利用して、体の内側と外側の両方からにきびのケアをするれば、より健康的な肌を維持することができるでしょう。

 

栄養の無いサプリメントと天然成分のサプリメント

健康

 

合成の天然成分ではない栄養成分によって作られたサプリメント商品は、真っ先に栄養の無いサプリメントということであげられるでしょう。

合成成分のすべてが悪いといっているわけではありませんが、ビタミンなどすでに合成成分でも効果があるとわかっているもの以外は注意するようにした方が無難です。

一般的に、体への吸収率が合成成分のサプリメントは悪いと言われているようです。

栄養の無いサプリメントとイコールあまり効果が無いというイメージが強いかもしれません。

栄養の無いサプリメントといわれてしまっても、体に何の影響も無いのであれば、お金を出して購入したとしてもあまり意味がないでしょう。

天然成分で構成されているようなものである私たちの体も、人工的に合成されて出来ているわけでは決して無いといえるのではないでしょうか。

ですから、体への吸収率がよく、健康維持に役に立つサプリメントというと、やはり天然成分のサプリメントに軍配が上がるのも納得がいきます。

いくら化学式の上で一緒でも体の中では、合成成分のサプリメントの場合は、原料は石油などでできていることが多いので、吸収が悪くなることは容易に想像できることです。

実感があまりサプリメントを利用しても無いということは、そのサプリメントには栄養が無いといわれるのは仕方のないことです。

なぜ合成成分のサプリメントが多いかというと、やはりすべて天然成分にするにはそれなりの技術と手間、コストがかかります。

利益を商品として販売し得る為に、多くの場合コストの安い合成成分や添加物を使うようです。

栄養の無いサプリメントを選ばないようにするためには、100%天然成分のサプリメントを選ぶことで解決できます。

商品として100%天然成分のサプリメントが販売されていることは少ないのも事実ですので、サプリメントはなるべく添加物などの合成成分が少ないものを購入することが一番良い方法だといえるでしょう。