美容と健康の豆知識

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食品・食材|美容と健康ブログ

美容と健康ブログの「食品・食材」カテゴリー記事一覧ページです。

ダイエットに役立つ生姜紅茶の作り方について

生姜紅茶ダイエットで重要な役割を担う、生姜紅茶の上手な作り方はどのようなものでしょう。沸騰したお湯で紅茶を作り、すりおろした生姜を小さじ1杯から2杯程度加え、蜂蜜や黒砂糖を少量加えるだけで出来上がりです。

プロテインを使ったダイエットが効果的な理由

プロテインと聞けば普通は筋肉を増やすときに利用するイメージがありますが、ダイエットにも役立てることができるのです。女性なら、大豆を原材料に使っているプロテインを摂取するといいでしょう。プロテインを配合したダイエットドリンクや、ダイエット食…

痩せる食べ物の注意点

痩せる食べ物でダイエットをする時の注意点は何でしょう。ローカロリーの食生活では、体温低下と脂肪蓄積の可能性があります。また、ダイエットを成功させるには体を無闇に冷やさないことです。

健康食品とサプリメント

健康食品やサプリメントを日々常用しているという人は珍しくなくなっています。近年では、日本でもサプリメントが一般的になっています。健康食品では、医薬品と同じ成分が使われていたり、濃縮した成分が含まれていたりします。

食事制限によるダイエット方法は失敗しやすいのか

どうすれば体重が少なくなるかを理解した上で食事を減らすことが、食事制限ダイエットでは大切になります。食事で得るカロリーより、消費するカロリーのほうを多くすることが、食事制限ダイエットの主旨です。摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば、理…

体脂肪燃焼スープで減量する

この頃注目されている減量の方法に、体脂肪を燃焼させるスープを飲むものがあります。キャベツ、たまねぎ、セロリ、トマト、ピーマン、にんじんで作れる、リーズナブルでヘルシーなスープです。一口大に切った野菜を、だし汁で煮ます。

健康な体作りには自分に合った補助食品を利用することが大切

最近は健康を意識した補助食品が多く出回っています。日頃の食事の中に、補助食品を加えて栄養のバランスを整えるようにしましょう。日頃からの取り組みを継続することで、体に負担をかけることなく、丈夫で病気になりにくい体をつくれます。

スポーツをする時にはプロテインやアミノ酸のサプリメントがおすすめ

激しいスポーツをする人たちにとって、強靭でバランスの取れたボディを鍛えてそれを維持することは非常に重要です。筋トレやストレッチで身体を鍛えることも大事ですが、筋肉の材料となる栄養素をしっかり摂ることも、ボディーメイキングの要です。

健康のために避けたい食品

日々の食事は健康と密接な関係がありますが、食べない方が健康にはいい食品というものはどんなものがあるでしょう。トランス脂肪酸という成分が、動物類には含有されていますが、トランス脂肪酸は心臓病のにかかりやすくなるといいます。

短期間でダイエット成功を目指す!おすすめスムージーをご紹介!口コミあり!

短期間でのダイエット成功を目指すなら、摂取カロリーを減らすのが手っ取り早い方法です。そして、それに役立つのが置き換えダイエット食品ですが、ほとんどの置き換えダイエット食品は食欲を満たすのが難しいというデメリットがあります。

簡単に減量できるダイエット方法

ダイエットをスタートさせたばかりの頃は、減量効果が実感できるものが少なくないようです。 基本的に、序盤の減量が比較的容易なのは、一体どうしてなのでしょうか。 お金のかかる道具を買った時などは、始めたばかりの時はモチベーションが高めです。 体を…

食事制限で痩せる方法

食べる量を減らすという方法が、一番オーソドックスな痩せる方法かもしれません。 確かに痩せるためには、ある程度の食事制限は欠かせません。 体重を減らすことだけを第一に食事量を減らしていると、体に必要な栄養が不足しかねません。 なので体に良いダイ…

ダイエットにCOCOLAB MTCオイルがおススメ!効果的な使い方と口コミご紹介!

食事量はそれほど増えていないのに、40代を過ぎたあたりからなぜか太りやすく痩せにくい体に変わってしまう方がいます。 そして、そのような方にぜひおすすめしたいのが、今話題の「MTCオイル」なのです。 こちらの記事ではMTCオイルの特徴や、40代以降の方…

健康食品の利用者は年々増加している

健康食品を普段から活用している人は多く、通販ショップやドラッグストアには数多くの商品が並んでいます。 たくさんの健康食品が開発され、店頭に並べられています。 健康食品を使う人は老若男女にわたり、今後も増加傾向にあります。 飽食の時代と言われて…

ダイエット食品を購入する時に注意すべき点

減量をサポートするダイエット食品を選ぶときに気をつけたいことがあります。 さまざまなダイエット食品が販売されていますが、中には減量が期待できないものや体調を崩す恐れのある商品があります。 自分に合うダイエット食品を探すには、カロリー量だけで…

オーガニック食品の選び方【解説】

最近よく耳にするオーガニック食品ですが、どのように選べばよいのか悩んでしまいますね。 健康に気を使いたいけど、オーガニック食品をどこで買って、どのような基準で選択するかも…。 調べれば調べるほど多くの情報が出てきて、迷ってしまいがちです。 そ…

ダイエット食品に豆腐

優秀な食品である豆腐は、ダイエットにとてもいい食品です。 栄養がありながらも低カロリーですぐにお腹がすかない食材がダイエット食品としておススメですが、豆腐は、このような条件があてはまるうえ、さまざまな料理にも使えてとても美味しくヘルシーな食…

安全なサプリメントの選び方

多くの人が、サプリメントの安全性を気にかけています。 安全なサプリメント選びのポイントとは、一体何でしょうか。 店頭に並んでいるサプリメントがたくさんありすぎて、一つに選びきれないという声を多く聞きます。 安全なサプリメント探しでは、まず原材…

おからを使ったダイエットレシピ

ダイエットに役立つ食材としておからは以前より人気がありますが、具体的にはどのようなレシピがあるのでしょうか。 不溶性の食物繊維が多いことがおからがダイエットに向く理由の1つで、食物繊維は血糖値を下げ、腸の活動を高める効果が期待できますし脂肪…

健康食品の選び方! 【解説】

テレビやネットなどの広告でよく見かける健康食品。 さまざまな種類が豊富に存在するので健康食品の選び方ってよくわからなくなりますよね。 健康食品の選び方には、テレビやネットの広告宣伝だけでなく、パッケージ表示をよく確認することが重要なんです。 …

フローズンヨーグルトが健康にオススメ!【体験】

今回は「フローズンヨーグルト」についてです。 フローズンヨーグルトはご存知ですか? ダイエットとしても効果的な食べ物で、我が家ではレギュラーメニューとなっています。 アレンジ次第で様々なバリエーションも作れるのでおススメですよ。 フローズンヨ…

美容に良い食事のすすめ!【実践】

今回は「美容に良い食事のすすめ」についてです。 「美は食から」という言葉もあるように、食事は美容にとって重要な要素です。 今回は食事でできる美容法についてご紹介します。 インナービューティーとは? 最近のトレンド 効果別おすすめ食べ物 発酵食品 …

おすすめオーガニック食品!【解説】

今回は「おすすめオーガニック食品」についてです。 最近はオーガニック商品のセレクトショップや専門店が増えてきました。 様々なオーガニック商品が販売されていますが、今回は食品にフォーカスしてご説明していきます。 オーガニック食品とは? オーガニ…