頬のたるみは顔のストレッチで解消

 

頬のたるみがあると老けて見えることもあり気にしている人も多いのではないでしょうか。

頬のたるみは、年を取ればどうしても出てきてしまいますが、食い止められるなら止めたいものです。

頬のたるみの原因はさまざまですが、表情筋という筋肉が衰えることも原因のひとつです。表情筋を鍛えることで頬のたるみを防ぐことができるでしょう。

表情筋を強化するストレッチをするといいでしょう。表情筋が増強されれば、顔の代謝もよくなりたるみも解消されます。

本を読んだり、テレビを見たりしている時にできる気軽なストレッチなので、ぜひ継続しましょう。

頬の下のほう、唇から耳の下にかけての大きな筋肉を鍛えましょう。

口をとがらせた状態で頬をめいっぱいすぼませ、5秒間そのままにします。

それから、口に空気をためていきほおをめいっぱい膨らませます。

いっぱいになったら５秒おき、ゆっくり戻します。ストレッチを続けることで頬のたるみを防ぐことができるでしょう。

口呼吸が多い人は口元を引き締めるように意識することが大切です。

口を縦に大きく開きくちびるを前に突出して5秒キープ。

次いで、正面から唇が見えなくなるまで口の中に巻いていって、そのまま５秒数えるとストレッチになります。

頬のたるみを減らし、老けて見えない顔立ちになるためには、時間のある時にも顔のストレッチをこまめに行ってみるといいと言われています。

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