【今週のお題】秋の歌
今週のお題「秋の歌」
訪問いただき、ありがとうございます。
さて、今週のお題を確認したら「秋の歌」ということで、
真っ先に思いついたのがこちらです。
百恵さん…いいですよねぇ…
染み入ります…
ご存知の方も多いと思いますが、こちらの曲は作詞・作曲が「さだまさし」さんです！
名曲なはずです…
尚、秋の歌のお題で真っ先に思い付きはしたのですが、
そういえばサビの歌詞に「こんな小春日和の…」とある為、
念の為、小春日和という言葉を調べたところ、
小春日和の本来の意味は、旧暦10月頃のよく晴れた暖かい天気を指します。 秋から冬に移行するこの時期は、まるで春のように穏やかな陽気が続くことからこう呼ばれるようになったんだとか。
引用元: 知らずに使うと恥ずかしい？ 「小春日和」が表す季節とは - ウェザーニュース
…とのこと！
恥をかかなくてよかったw
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妊娠中のダイエットにおススメの食事
妊娠中のダイエットは良くないと言われていますが、限度を超えた体重増加をしてしまった場合には、体重を減らさなければなりません。
運動不足を解消するための運動や、健康を保つために必要な食事の管理が、妊娠中は心がけるべきことです。
最近の病院は体重管理に厳しくなっており、妊娠中もある程度のダイエットは必要だと言われています。
ただし妊娠している時に、カロリー摂取量を制限してダイエットをするという方法はよくありません。
精神的なストレスのかかるようなダイエットは、お腹の赤ちゃんにも影響があるので、妊娠中は禁物です。
妊娠中に良いダイエット法は、カロリー摂取量を制限するより、食事内容を見直して健康的な食事を続けるようにし、栄養バランスを崩すことなく、低カロリーの食事内容に改善していきましょう。
１日３回の食事以外に甘いものをつまむことはほどほどにして、野菜や果物など、様々な食材を食べるようにします。
また妊娠経過が順調なら、安定期以降は適度な運動も取り入れるようにしましょう。
妊娠している時は積極的なダイエットをするより、生活リズムを見直したり、健康的な食事をすることが大事です。
食事や運動、そして睡眠といった生活習慣を続けることができれば、自然とダイエット効果も得られるようになります。
妊娠している時は、心身に負荷が大きいダイエットをすると体によくないので、健康的な生活を送ることをまず第一に考えましょう。
健康食品の利用者は年々増加している
健康食品を普段から活用している人は多く、通販ショップやドラッグストアには数多くの商品が並んでいます。
たくさんの健康食品が開発され、店頭に並べられています。
健康食品を使う人は老若男女にわたり、今後も増加傾向にあります。
飽食の時代と言われている現代でも、栄養の偏りが目立つ食生活は珍しくありません。
毎日の食事では、欠乏しやすい栄養もありますので、健康食品を使って、足りない栄養素を健康食品で補給する方もいます。
製薬企業だけでなく、化粧品メーカーや、食品メーカーなども健康食品市場に参入しているため、健康食品の種類は膨大なものになります。
どんな健康食品が知らないけれど、体にいいと言われているので飲んでいるという方もいます。
丈夫な体をつくる健康食品や、筋肉をつけるもの、目の疲れにいいもの、美肌に効果があるものなど、利用者のニーズに応じた健康食品があります。
成分によっては病気の予防や改善、そして肥満や成人病などの予防に役立つものもあります。
特に最近の私たちの食生活を見て見ると脂肪過多、野菜不足などの栄養摂取についての問題が常にあります。
現代人の食の問題を解消するためには、規則正しく健康的な食事を心がけるだけでなく、不足分は健康食品で得るようにすることが、ポイントといえます。
健康食品は、体に足りていない栄養成分を確実に補給することができ、健康増進に貢献するものとして、利用者が増えていくだろうと言われています。
健康食品ならば、忙しくてバランスのとれた食事が用意できない人や、外食が多く食べるものが偏りやすい人でも、体にいい成分を得ることが可能です。
きれいな肌であり続けたいなら、健康を意識する必要があります。
美容や、健康を気にかけるのであれば、体のためになる食事をすることや、栄養不足は健康食品でサポートすることが大事です。
美白ケアと紫外線対策
しみやくすみのない白い肌を保つためには、紫外線がまだ強くない時期から美白ケアをしっかり施しておくことが重要になります。
美白ケアについて、正しい知識を持っている人はどれ位いるのでしょうか。
美白ケアで大事な点は、できるだけ紫外線に肌をさらさないように、きちんと紫外線を予防することです。
紫外線対策のメイクや、サプリメントで美白にいい成分を摂取することも効果的。
短い間だからと油断しわずかな時間だからと、日焼け止めクリームを使わないで出かけていると、いずれ紫外線の作用が皮膚に現れて、肌にシミができる原因となります。
普段からのスキンケアはこまめにするようにしましょう。
日差しがだんだんと強くなってくる季節は、UV化粧品などもいろいろ販売されはじめます。
紫外線カット効果があるメイク用品を使い、普段から美白ケアに力を入れることで、肌の状態はかなり変化があります。
美白などによいといわれる成分を抽出したサプリメントも人気です。
現代人の食事で欠乏しやすいビタミンやミネラルをサプリメントで確保することは、美白だけではなく健康にもいいといいます。
加齢に負けない若々しくきれいな肌を目指し、美白ケアをきちんと行うことで、肌を守ることができることでしょう。
「するりら小町」は美脚効果あり？特典情報あり！
朝は何でもないのに、夕方になると足がパンパン、朝から足のむくみが気になるという方、この機会にリンパマッサージを開始してみてはいかがでしょうか。
とはいえ、リンパマッサージにはオイルが必要ですので、オイル選びで迷うかもしれません。
こちらの記事では、むくみがないスラリとした脚を目指せる「するりら小町」をご紹介しています。
脚がむくむ！原因は立ち仕事？それとも…
塩分を摂りすぎると顔や手足がむくむことがありますが、それは塩分を過剰に摂取したことで体内に水分が溜まりやすくなるからです。
しかし、それ以外の原因によって脚がむくむこともあるのです。
それではまず、脚がむくむ原因から見ていきましょう。
血液循環・リンパの流れの悪化
一般的に、立ち仕事の方は夕方になると脚がむくみやすいといわれていますが、それはじっと立っていることで血液循環が悪くなることが原因だといわれています。
また、デスクワークで長時間同じ姿勢で過ごすことでも、立ち仕事と同様に脚がむくむことがあります。
つまり、立ち仕事やデスクワークで脚がむくみやすいなら、立ち仕事やデスクワークの間にストレッチを行って、血液循環を改善することが大切なのです。
そしてもうひとつ、リンパの流れが悪くなることで脚がむくむことがありますが、この状態が起こった場合では、ストレッチなどの軽い運動とともに、リンパマッサージでリンパを流すという方法もおすすめです。
なお、リンパマッサージにはオイルが必要ですが、オイルのべたつきが苦手という方もいるはずです。
それなら、リンパとジェルのいいとこ取りをした化粧品を使用してみてはいかがでしょうか。
美脚ケアには【するりら小町】！おすすめポイントをご紹介
今回ご紹介するのは、するりら小町という商品ですが、こちらの商品は、従来のオイルのべたつきが気になる方には特におすすめです。
それでは、するりら小町のおすすめポイントについてご紹介しましょう。
オイルでもない、ジェルでもない、新感覚のオイルジェル
するりら小町は、肌馴染みが良いホホバオイルをはじめとする5種類のオイルをブレンドし、そこに保湿ジェルを配合した画期的な商品です。
保湿成分には生姜、ボタン、メリロート、パッションフルーツ、レモングラスといった植物成分のほか、ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタを配合、お肌をしっとりと整えてくれます。
また、オイル特有の軋みも感じませんので、スルスルと楽にリンパマッサージを行えるでしょう。
香りはスッキリと爽やかな中にも甘さが漂うレモングラスベースですので、リンパマッサージと同時にリラックス気分も味わえるでしょう。
５つのフリーを実現
するりら小町には、パラベン、着色料、合成香料、アルコール、鉱物油が配合されていません。
また、こちらの商品は国内で徹底した管理の下で製造されていますので、製品に対する不安を取り除いた上で使用できるというメリットもあります。
「するりら小町」まとめ
今回は、美脚ケアにおすすめのオイルジェルするりら小町をご紹介してきました。この商品は、オイルとジェルのいいとこ取りをしているため、オイル特有のべたつきが気にならず、使用後には洗い流す必要がないというメリットがあります。
なお、こちらの商品は公式オンラインショップで入手できますので、少しでも気になる方は、まずは公式オンラインショップを覗いてみてくださいね。
「するりら小町」口コミ
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ダイエット食品を購入する時に注意すべき点
減量をサポートするダイエット食品を選ぶときに気をつけたいことがあります。
さまざまなダイエット食品が販売されていますが、中には減量が期待できないものや体調を崩す恐れのある商品があります。
自分に合うダイエット食品を探すには、カロリー量だけでなく、生命機能を保つための栄養も大事です。
栄養とひと言で言っても、食事から確保する栄養や、体内で作り出すことができる栄養など、種類はさまざまです。
食事の分量を少なくした結果、生命維持に必要となる栄養が足りなくなることもあります。
身体に負荷の大きいダイエットをすると、栄養バランスが崩れてしまい、肌トラブルや、体力不足になることも。
ダイエット食品を選ぶ際には、1日に必要な栄養素がどれくらい配合されているかを確認しましょう。
もう一つ気をつけたいことは、添加物が配合されているダイエット食品であるかどうかです。
きれいな色や香りをつけたり、食品の保存をしやすくするために使われるものを添加物と言いますが、種類はとても豊富で体が必要としている栄養素とはまったく関係ないのですが、商品の品質を保つために使用されます。
ダイエット食品を買う時に、どんな材料が使われているか、どんな作り方をしているかなどで添加物の有無がわかります。
ダイエット食品を使う時には価格帯も無視はできませんが、どんな栄養素が含まれているかも事前に調べておきましょう。
花粉症の改善にもつながる乳酸菌のサプリ
サプリメントで乳酸菌を多く摂取することで、花粉症の時期になっても症状が軽く済むようにしているという人がいます。
花粉症の原因は、身体の免疫能力が、花粉に対して発揮されてしまっているという状況です。
花粉症になると、花粉のような特定の物質が体の中に入った時に、免疫機能が異常に活動するようになり、激しいくしゃみや鼻づまり、涙を分泌するようになります。
この花粉症の症状をやわらげるためには、免疫をより正しい状態にすることです。
腸内環境が改善されることで、免疫機能が正常化すると言われています。
腸の働きを改善し、免疫が正しく働くようにする効果がある成分として乳酸菌があります。
乳酸菌が花粉症にいいというのはそのためです。
口から取り入れた乳酸菌は、腸へと届く前に胃酸で分解されてしまいますまで、ヨーグルトを摂取しても、乳酸は得られないこともあります。
カプセルに乳酸菌を閉じ込めてあるサプリメントの場合、カプセルが腸に届いてからようやく分解されて、腸へと乳酸菌を送り届けます。
サプリメントで摂取し乳酸菌を腸に送り届けることができるように、カプセルタイプのサプリメントを使う人は多いようです。
腸内環境をよりよい状態にするためな乳酸菌を腸へと送り込み、腸の環境を促進するための手段としてサプリメントは便利です。
花粉症になりにくい体をつくるには、乳酸菌を腸にまで到達させ、代謝アップ、免疫力向上をはかることです。
医薬品と違って、サプリメントは飲めば効くという類のものではないですが、乳酸菌サプリメントを使って花粉症対策を行いましょう。
女性の全身脱毛はエステがおすすめ
訪問いただき、ありがとうございます。
全身脱毛により女性が得られる利点とは、はたしてどういうものなのでしょう。
白くなめらかなお肌であることは、女性としての好ましさを高めます。
ムダ毛が見えてしまうことの無いように、全身脱毛を考えている方も多いことでしょう。
日頃から、ムダ毛の処理が煩雑で大変な思いをしていたという人には、全身脱毛は魅力的です。
この頃は、エステで受けられるような脱毛を家庭でも可能な器機もありますが、脱毛効果の高さでいえばやはりエステが優れています。
全身のムダ毛を処理できるだけでなく、お肌がなめらかで美しい状態になれることも、嬉しいポイントです。
全身脱毛を行って、身体のムダ毛をくまなく取り除くことで、女性はより美しくなります。
全身脱毛に興味がある人は、ネットや広告で近くの脱毛サロンをピックアップして、興味の持てそうな施設を探してみてください。
女性が肌を見せる機会が多くなるシーズンが近づくと、利用する人も増えてくるので、なかなか予約を入れることができない場合もあります。
全身の脱毛が完了するまでには時間がかかりますので、早め早めに脱毛ケアについて検討してみたほうがいいでしょう。
どのみち、全身脱毛は、一回や二回で終わるものではないので、早めのケアが必須です。
今まで家庭でムダ毛処理をしていたという人は、脱毛サロンの全身脱毛コースを利用してみてはどうでしょう。
肩甲骨ダイエットの方法と効果
時が移り変わっても、多くの人が変わらずダイエットにとり組んでいます。
ダイエットの手法にはいろいろなものがあり、一過性の流行を作っては忘れられていく傾向があります。
この頃多くの人が行っているダイエットは体のズレや歪みを直す方法で、食事制限によるダイエットは流行を終えつつあります。
中でもとくに注目されているのは骨盤ダイエットです。
このダイエットでは、ストレッチやゴムひもの運動を通じて骨盤の歪みを正しい状態に戻します。
歪みが生じているのは骨盤だけではありません。
また肩甲骨の歪みを適切な状態に戻す肩甲骨ダイエットも、同様の効果があるとして注目されています。
哺乳類や鳥類の背面上部に、右と左に１つずつある骨が肩甲骨です。
三角形状で出っ張っており、骨盤のように開け閉めができます。
肩甲骨に歪みが生じたり、開きすぎたりすることで脂肪が蓄積されやすくなります。
注目するのは、肩甲骨の周りにある褐色脂肪細胞です。
体内に蓄積されている脂肪を上手に燃焼させるため、肩甲骨の褐色脂肪細胞を運動によって活性化させます。
肩甲骨の運動によって体温は上昇し、基礎代謝アップに役立ち、全身のダイエット効果にも役立つというわけです。
骨盤と肩甲骨のゆがみをなおすことで、食事制限をしなくてもダイエットできる手軽さも人気の秘密のようです。
膝痛が気になる人におすすめの成分とサプリ
膝が痛め、日常生活に支障を来している人は意外と多いようで、さまざまな媒体で膝痛対策商品をよく見かけます。
膝の痛みを改善するのに役立つとされるサプリメントを積極的に使用・摂取している人は少なくありません。
運動のやりすぎや、膝に自重がかかるような作業を続けていると、膝痛が起きやすくなるのですが、若い頃は平気でも年齢を重ねるごとに筋力が衰え、膝痛になる方もおられます。
また膝を酷使しすぎると、膝関節の骨の靱帯にダメージが蓄積するようになり、水がたまりやすくなったりします。
冷やしすぎると膝の関節に負担になりますので、意識して膝を温めることも大事です。
食事や、サプリメントを工夫して、膝痛を軽くする効果があるという栄養成分を体内に取り入れている人もいます。
関節に柔らかさを与えて、スムーズに動くのを助けるヒアルロン酸は、よく知られている成分です。
膝痛を軽くするための方法として、たんぱく質とつながって保湿効果を高めるような、コンドロイチンを摂取する人もいます。
膝の痛みに効果があるというサプリメントは、この他にも軟骨の材料となるグルコサミンや、皮膚の保湿成分であるコラーゲンなども該当します。
食品からも補給することはできますが、食事だけで毎日同じ成分を摂取することは難しいので、サプリメントを上手に使っていくといいでしょう。
膝痛で日常生活に支障を来しているという人は、サプリメントを利用して、膝の痛みを軽減するための栄養素を体内に補うようにしましょう。
