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ダイエット食品を購入する時に注意すべき点

ダイエット

 

減量をサポートするダイエット食品を選ぶときに気をつけたいことがあります。

さまざまなダイエット食品が販売されていますが、中には減量が期待できないものや体調を崩す恐れのある商品があります。

自分に合うダイエット食品を探すには、カロリー量だけでなく、生命機能を保つための栄養も大事です。

栄養とひと言で言っても、食事から確保する栄養や、体内で作り出すことができる栄養など、種類はさまざまです。

食事の分量を少なくした結果、生命維持に必要となる栄養が足りなくなることもあります。

身体に負荷の大きいダイエットをすると、栄養バランスが崩れてしまい、肌トラブルや、体力不足になることも。

ダイエット食品を選ぶ際には、1日に必要な栄養素がどれくらい配合されているかを確認しましょう。

もう一つ気をつけたいことは、添加物が配合されているダイエット食品であるかどうかです。

きれいな色や香りをつけたり、食品の保存をしやすくするために使われるものを添加物と言いますが、種類はとても豊富で体が必要としている栄養素とはまったく関係ないのですが、商品の品質を保つために使用されます。

ダイエット食品を買う時に、どんな材料が使われているか、どんな作り方をしているかなどで添加物の有無がわかります。

ダイエット食品を使う時には価格帯も無視はできませんが、どんな栄養素が含まれているかも事前に調べておきましょう。